קורס מדיטציה למתחילים | הניצוץ

קורס-מדיטציה-למתחילים-הניצוץ

מזמינה אותך להצטרף אלי לקורס מדיטציה למתחילים הניצוץ
קורס מעשי שילמד אותך את יסודות המדיטציה
פשוט, קצר ואפקטיבי
שיעזור לך להוריד רעשים
לשחרר לחצים ומתחים
להוריד את רמת הסטרס
להיות רגועה ושלווה יותר במצבים יומיומים מאתגרים
להתחזק מבפנים, לפתח חוסן נפשי והתאוששות מהירה
ותכלס להעלות את מדד השמחה והאושר בחיים שלך עכשיו
כי באנו להינות 🙂

הרשמה נסגרת ב 13/1 בחצות
מתחילים ב 18.1
4 ימי שישי בבוקר
6 מקומות בלבד

כל הפרטים הנוספים על הקורס מדיטציה הניצוץ
( ימים, שעות, תוכנית הלימוד, המלצות, מחיר )
מופיעים כאן בהמשך העמוד הזה בגלילה למטה עד הסוף ▼

אם היום שלך עמוס ומלא משימות ,
בית, עבודה ואת לא יודעת מה לעשות קודם.
את רוצה לכבות קצת את הרעש של המחשבות,
לשחרר מתח, להירגע ופשוט למצוא לך שקט,
יכול להיות שאת מזמן חושבת שבא לך לגלות מה זה מדיטציה
אין לך מושג איך להתחיל
או שהתחלת בעבר, אבל הפסקת
ואת רוצה להכניס את ההרגל של תירגול מדיטציה
לסדר שגרת היום שלך,
לדעת איך לעשות את זה בעצמך –
בבית או בים, בקלות, בהנאה
ולתת לעצמך חמצן ומרחב
שממנו תוכלי לצאת ליום שפוי עם אנרגיה חדשה
יותר שמחה ומאושרת 🙂

עכשיו תעצמי את העיניים
ודמייני לעצמך שאת קמה כל בוקר ומתחילה את היום שלך
עם תירגול מדיטציה קצר זמן בשבילך לשקט
זה קודם כל את !
עוד לפני הילדים, הבעל או העבודה ושאר העולם
היום שלך לא חייב להתחיל עם לחץ ומהירות להספיק
את לוקחת זמן של שקט לעצמך דבר ראשון
זה קודם את
את נותנת לעצמך חמצן
זמן לנשום
וזה הולך להשפיע על כל היום שלך
בבית עם הילדים, עם הבן זוג, עם אמא שלך וחמותך,
עם החברות שלך וגם בעבודה עם הבוס, הקולגות והלקוחות
בקיצור ברגוע יותר.

תוכנית הקורס הניצוץ:

שיעור 1

שיעור-1

שיעור 2

שיעור-2

שיעור 3

שיעור-3

שיעור 4

אנחנו מתחילות מההתחלה צעד צעד ובונות בסיס איתן לתירגול מדיטציה נכון,
מדויק, לאט ובהדרגה, מסודר ומפורט
כבר מהשיעור הראשון תדעי איך לתרגל מדיטציה קלאסית לבד בבית בעצמך
איך להכניס זמן של שקט לתירגול מדיטציה יומי בהתאם לסדר היום שלך
והכי חשוב תוך כדי הקשבה לעצמך, לגופך ולקצב שלך.

איך הקורס מתבצע?

*משך כל שיעור בקורס שעתיים והוא מחולק לתיאוריה ותירגול.
דגש על תירגול, פרקטיקה ויישום.
בסוף כל שיעור תקבלי צ'ק ליסט להורדה של מה שלמדנו פלוס משימה לתירגול שבועי.
*הלימוד בקורס בקבוצה קטנה ככה שתקבלי את מירב תשומת הלב
6 תלמידים בלבד
את לא תלכי לאיבוד בכיתה גדולה. אני לא על במה גדולה ורחוקה.
את יושבת לידי. כמו פעם. תלמיד ליד המורה.
אנחנו עושות את את הדרך יד ביד
צעד צעד
ביחד.

תלמידים מספרים:

"כשהגעתי לקורס הייתי אדם שקופץ מסערה אל סערה בלי חשבון, יכולת ההכלה שלי את האחר הייתה בינונית עד לא קיימת. היום אני מגיע למקומות של רוגע פנימי ואמיתי – המקום השקט הזה שבתוך תוכך קיים ולא כולם מגיעים אליו – הגדלתי את היכולת האישית שלי לקבל את האחר,את ההוא או היא שמדברים ומתנהגים שונה ממני, היום אני כבר הרבה יותר פתוח לאנשים שונים ממני. כל זה התאפשר לי בזכות התרגול שדורש הקשבה אמיתית לגוף, בזכות המדיטציה שלוקחת את לקחי השיעור מהתרגול ומפנימה אותם בכל רבדי הנפש. בזמן המדיטציה אני מרגיש שאני-היקום-המקור-האלוה כולנו זה דבר אחד ואחיד, אין מסכים. אין הבדלות ביני לבין מקור כל הכוחות כולם, אותו כוח רוחני ראשוני שיצר הכל – אני והוא לאחד הופכים! אלו דקות קסומות שבהן כל העולם הוא קסם מרהיב שאף במאי הוליוודי לא יוכל לייצר. היום אני נושם, חי במלוא מובן המילה, העולם הזה זורם אליי ביתר שאת וביתר עוז. היום דברים שהיו פעם סמויים מין החושים כל-כך חדים וברורים שהם ממלאים את הנפש ברב שמחה ואושר. אני מודה לך מקרב לב על המתנה האדירה והאיכותית שהענקת לי, אני משתמש בה כל יום ומשיג תוצאות נפלאות. החיים הרבה יותר מאושרים וטובים עם המתנה הזו בלב-בגוף-בנפש. בהוקרה ובהודיה רבה"

אלמוג קשתי
תלמידים-מספרים

חוויות נוספות של בוגרי הקורס :

למי הקורס מתאים?

למי הקורס מתאים

איפה ומתי ?

התאריכים:

4 מפגשים פרונטאליים
ימי שישי
בשעות 11:00- 13:00
תאריכים:
18/1/19
25/1/19
1/2/19
8/2/19

איפה?

הקורס מתקיים במרחב הבית הפרטי שלי במקום פסטוראלי, ירוק עם ציוץ ציפורים
ברחוב יוסף צבי ברמת גן – ממש על גבול גבעתיים.
(שכונת תל גנים)
קרוב למרכז כורזין וקניון גבעתיים.
יש חניה בשפע ליד ללא תשלום 
גישה נוחה מגהה, אלוף שדה, שדרות בן גוריון, דרך יצחק רבין והרוא"ה.
תחנות אוטובוסים קרובה- של דן : 64.63.33.39.31.104.58.52.168
של קווים: 55.56

תשובות לשאלות ששאלתם אותי:

האם הקורס גם לגברים ?
כן, הקורס מתאים גם לגברים. יש גם נשים וגם גברים.

האם הקורס הוא למתחילים?
הקורס מתאים למתחילים שאף פעם לא תירגלו מדיטציה
ורוצים ללמוד מן הבסיס ולהעמיק בתיאוריה ובתירגול.
מתאים לבוגרי הקורס שלי יוגה ובריאות
ומתאים למי שמרגישה שזה מהדהד בתוכה ורוצה לעשות את זה
להתחיל להכניס מדיטציה ליומיום שלך ולמצוא רוגע ושלווה.

אם את מתלבטת הכניסי את הפרטים לעמוד ההרשמה ונקבע שיחת יעוץ והתאמה

האם אני צריכה להיות רוחנית בשביל זה?
לא. את לא צריכה להיות רוחנית או ללבוש שרוואל לבן.
היום הרבה מאוד אנשי עסקים ויזמים מצליחים עושים מדיטציה.
מדיטציה זה כלי לריכוז. זה יעזור לך גם למצוא רגיעה ושקט וגם לאפקטיביות וייעול המשימות שלך
כי תהיי יותר מרוכזת ולא תתפזרי להמון דברים .
זה יעזור לך לקבל החלטות.
לפתח חוסן נפשי ולהתאושש מהר מדרמות ומצבי משבר.
יעזור לך להתחבר לאינטואיציה שלך
לקבל את התשובה הנכונה והמתאימה בדיוק עבורך עכשיו מההדרכה הגבוהה שלך.

קשה לי להרגע איך מדיטציה תעזור לי?
מדיטציה היא טכניקה שתעזור לך לשחרר רעשים ועומסים, להרגע ולמצוא שקט.
אפשר להתאמן על זה כמו כל אימון בחדר כושר.
בקורס ובאימון בבית נאמן את ההכרה להיכנס למצב של הרגעות.
זה חובה במיוחד למי שלא רגוע,
לחוץ, וכשזה משפיע על הבריאות הפיזית והנפשית ITS A MUST.

האם מדיטציה זה כמו דמיון מודרך?

מדיטציה ודמיון מודרך זה 2 דברים שונים.
אני מלמדת בקורס מדיטציה קלאסית כמו שהיוגים עושים בהימלאיה כבר אלפי שנים.
דמיון מודרך זה משהו שהתפתח בשנים האחרונות וזה לא מדיטציה קלאסית.
בקורס תוכלי להבין לעומק מה זה באמת מדיטציה.
דמיון מודרך אני לא מלמדת. המומחיות שלי זה מדיטציה. נוכחות בכאן ועכשיו.

האם חייבים לתרגל מדיטציה בבית?
כן מומלץ… בשביל זה את באה לא?
את תלמדי תירגול קצר וממוקד שתוכלי לעשות גם בבית לפני או אחרי העבודה
לבנות הרגל חדש ולהכניס את זמן השקט שלך לתוך שגרת היום
הכול מתחיל בהחלטה
האם את רוצה לפגוש את האדם הכי חשוב שיש?… אותך?
היש יותר מסקרן מזה ?

ואם מדיטציה זה משעמם לי?
התרגלנו להיות בעשיה תמידית עד כדי כך שאנחנו לא יודעים איך לא לעשות,
איך לנוח לרגע בלי כלום, איך להיות עם עצמנו, איך להיות בשקט
אנחנו מתישים את עצמנו באינסוף משימות ובעשיה אינטנסיבית ושכחנו את המהות
של פשוט להיות 🙂
וגם שעולה שיעמום, קושי להיות עם עצמי, כאבים מהעבר או חוויות לא נעימות שקשה להתמודד
אנחנו לומדים איך להיות שווי נפש, להבין שהכול עובר
וגם להתבונן על עצמנו עם המון חמלה ואהבה ולסלוח ♥

אני לוקחת כדורים להרגעה האם מדיטציה זה לא מסוכן?
אשמח לדעת איזה כדורים את לוקחת, האם אלה כדורים פסיכיאטרים ?
את מוזמנת גם להתיעץ עם הרופא שלך האם זה מתאים לך כרגע במצב הנפשי שלך.
אם את לא בדיכאון ( מצב קליני) זה אפשרי בהחלט וכדי להיות בצד הבטוח כדאי שתתייעצי עם הרופא המטפל שלך.

איזה טכניקה של מדיטציה נלמד?
מדיטציה קלאסית של ראג'ה יוגה- דרך המלך ישירות מהמקור כמו שהיוגים בהימאליה בהודו מתרגלים
מדיטציה עם מנטרה שתוביל אותנו לפתוח את המנעול ולגלות את האוצר בתיבה שלנו 🙂
את לא צריכה אלף סוגי מדיטציות.
את צריכה אחת חזקה שעובדת

שתיקח אותך קדימה וגבוה ותתמידי איתה לאורך זמן.
כמו שהגלים מפרקים את הסלע על ידי כוח ההתמדה והחזרתיות שוב ושוב
ככה נאסוף את האנרגיה שלך ונמקד אותה פנימה למשהו אחד חזק וחד כמו לייזר.
זהו כוח התודעה שלך. חזק וממוקד ואיתו תזיזי הרים.

למעבר לעמוד התשלום לשיריון המקום שלך בקורס הניצוץ/קביעת שיחת יעוץ והתאמה הכניסי את הפרטים לטופס:


    אני רוצה לשתף אותך בסיפור האישי שלי:

    שתדעי שגם אני הייתי במקומות שונים מאוד מהיום
    פעם… לפני 20 שנה
    כשהייתי סוכנת נסיעות בבוקר ומלצרית בערב ועבדתי בטירוף
    לא חשבתי לרגע על אורח חיים בריא
    על מה אני עושה לגוף שלי, איך זה קשור למצב רוח שלי

    לכעסים, לתחושת הקורבנות של מה "הם" עשו לי
    ולא ידעתי איך המחשבות שלי משפיעות על היום יום שלי

    החיים שלי נראו ככה:
    עישנתי בין קופסת סיגריות ל 2 ביום (כן אני…)
    הלכתי לישון בין 2-4 בלילה וקמתי בקושי ב 8 בבוקר לעבודה
    הרגשתי שאני במאבק ובמלחמה עם העולם וכמובן עם עצמי,
    הרגשתי קורבן והאשמתי הרבה את ההורים שלי ואת מי שאפשר
    באמצע הלילה הייתי חולמת על משימות בעבודה ומתעוררת עם מלא מחשבות על כל מה שלא הספקתי לעשות
    היה לי קשה שוב להירדם ובקיצור חיה בסטרס יומי

    אחרי 5 שנים כאלה עזבתי את המשרד נסיעות
    נסעתי לטיול של שנה באוסטרליה והמזרח הרחוק והייתי בהיי ענק והכי מאושרת בחופש של החיים שאפשר
    ואז…
    חזרתי לארץ ונכנסתי לדאון
    ולדכאון.

    לא מצאתי את עצמי ולא ידעתי לאן ללכת ומה לעשות
    ניסיתי לחזור למשרד נסיעות אבל חזרה שירלי אחרת
    הייתי חייבת לעזוב את המשרד שוב והתחלתי לחפש
    באמת
    את עצמי.

    כמעט חצי שנה הסתובבתי בחוסר מעש ובדיכאון, עישנתי מלא והייתי מיואשת מהחיים
    הייתי אבודה
    חיפשתי דרך
    הייתי מבולבלת
    רציתי תשובות

    רציתי לברוח מהכול
    ולא ראיתי מוצא
    הרגשתי בריק גדול.

    ואז אמא שלי הזמינה אותי לשיעור יוגה אחד
    וכל חיי השתנו מאז
    וככה פגשתי את המורה ליוגה הראשון שלי.

    התחלתי לתרגל יוגה ומדיטציה פעם בשבוע
    ומשהו מאוד מיוחד קרה לי
    התחלתי לחזור הביתה
    לקבל תשובות לשאלות שהיו לי
    להוריד שכבות של כאב
    לחזק את גופי ונפשי
    לרפא מקומות ישנים
    להרגיע את הסערה הפנימית
    לשנות הרגלים אחד אחרי השני

    אבל התירגול של היוגה והמדיטציה עשה לי משהו ענק
    כי הצלחתי לצאת מהדיכאון תוך חודש אחד !!!!
    לקבל מוטיבציה
    למצוא לי עבודה זמנית אחרת
    וכבר התחלתי לראות את האור
    היתה לי מטרה חדשה בחיים

    לנסוע ללמוד בקורס מורים ליוגה בארצות הברית ומשם חלה נקודת המפנה הגדולה שלי
    אחרי כמה חודשים מצאתי את עצמי באשרם של שיבננדה בארצות הברית בקורס
    מתעוררת כל יום ב 5 בבוקר (מי אני?)

    והולכת לישון ב 10:00 בלילה מאושרת ( מי אני? )
    מתרגלת יוגה ומדיטציה פעמיים ביום
    אוכלת אוכל בריא, צמחוני וטעים שלא הכרתי עד אז
    את הסיגריות השארתי בשער של האשרם שבו למדתי
    יחד עם שירלי הישנה
    וזו היתה רק ההתחלה.

    סוף סוף מצאתי לי מורה שידריך אותי, שינחה אותי
    שיעזור לי לחזור
    לעצמי,
    הביתה

    מצאתי דרך
    לחזור למסלול
    ולהישאר עליו למרות הנפילות שהיו
    לחזק את עצמי מבפנים ומבחוץ
    להיות יותר מחוברת לעצמי
    יותר מדויקת בבחירות
    יותר שמחה
    עם יותר אנרגיה
    יותר מאוזנת פיזית ורגשית
    ובעיקר עם יותר שקט ושמחה ב ♥

    לפעמים כל מה שאנחנו צריכים זו יד מכוונת, מישהו שהיה שם בדרך לפנינו שיוכל להסיר את החושך ולהראות לנו את האור להראות לנו את הדרך שהוא עשה בעצמו ולפתוח לנו דלתות חדשות למקום טוב יותר וגם אם עשינו טעויות להתחיל שוב מחדש

    זה היה הנס שלי. האור שלי.
    הצלחתי לגרש את החושך.

    וזה מה שאני רוצה להציע לך עכשיו
    לצאת למקום חדש עם עצמך
    עם איך שאת מרגישה
    עם המחשבות שלך
    באנרגיה חדשה
    בתדר חדש

    להדליק את האור שלך
    כי האושר נמצא כאן ועכשיו.

    כשהתלמיד מוכן המורה מגיע
    ככה זה היה גם אצלי
    ואני מעבירה את זה הלאה

    איך מצטרפים לקורס וכמה זה עולה?

    רק למצטרפים עד יום ראשון ה 13/1 בחצות
    אני נותנת בונוס ענק בשווי 1499 שח
    גישה ישירה לקורס מדיטציה הניצוץ אונליין

    כל הקורס הפרונטאלי מוקלט ומצולם בוידאו ואודיו
    ככה שיהיה לך קל לתרגל בבית
    פשוט ללחוץ PLAY
    ולשמוע את התכנים, התרגילים והמדיטציות שוב ושוב
    להטמיע ולתרגל את זה באמת כמו שאת רוצה
    ולא להשאיר עוד קורס שלמדת במחברת סגורה במגירה.
    זו הדרך הכי טובה ליישום, הטמאה והצלחה.
    * הגישה לקורס אונליין פתוחה לשנה מיום ההרשמה.

    ההשקעה שלך בעצמך

    4 תשלומים של 397 שח = 1588 שח

    אם חושבים על זה בחישוב שנתי זה יוצא 4.3 שח ליום

    למתנה ענקית של חוסן נפשי, רוגע ושקט פנימי שהולכים איתך לכל מקום לכל החיים.

    התשלום מראש בכרטיס אשראי בלבד.
    עד 4 תשלומים שווים ללא ריבית .

    *למי שאין כרטיס אשראי אפשר באפליקצית ביט או בהעברה בנקאית.

    ימים
    שעות
    דקות
    שניות
    למעבר לעמוד התשלום לשיריון המקום שלך בקורס הניצוץ/קביעת שיחת יעוץ והתאמה הכניסי את הפרטים לטופס:


      מי אני?

      שירלי מן, מורה רוחנית, מאסטרית ליוגה ומדיטציה.
      מלווה נשים ועוזרת להן להוריד סטרס, ביקורת ופרפקציוניזם
      לאהוב את עצמן ואת גופן
      להתחזק פיזית ונפשית, להתאושש מהר מדרמות
      להעלות את האנרגיה והתדר שלהן למעלה
      למצוא עוצמה פנימית משולבת ברכות
      לגלות שקט ושלום פנימי
      ופשוט להרגיש טוב !!!

      יוצרת התקליטור שקט בקופסה ~ המדריך לרגיעה מושלמת.
      קפסולה של מדיטציה והרפיה לשיחרור מתח וחיבור מיידי לשלווה ושקט.

      יוצרת מארז התקליטורים LOVE YOUR BODY ♥
      מדריך רוחני לשינוי פיזי ואהבה עצמית.

      לימדה סדרת שיעורי יוגה בתוכנית "דרך היוגה" בערוץ החיים הטובים וערוץ 10 בטלביזיה.
      מעבירה סדנאות להעצמה נשית ומרצה מבוקשת בכנסים.
      מורה 20 שנה מ- 1998.
      תלמידה נצחית. מתרגלת וחוקרת.


      בת 47, אמא לאריאל ונשואה ליוסי
      אוהבת ללמוד, ללמד, לרגש ולהתרגש , ליסוע לארצות רחוקות, לצלם ולהצטלם
      נמצאת בשליחות של אהבה ומעבירה הלאה את הידע של שושלת המורים היוגים של שיבננדה.
      נאמסטה.
      אני רואה את האלוהי שבך ♥

      shirlyabout
      pic01about

      ובנימה אישית:

      אני מאמינה שבכל אחד מאיתנו יש מדריך פנימי שיודע בדיוק מה יעשה לנו טוב.
      שהגוף שלנו יכול לרפא גם את מה שקילקלנו.
      שתמיד אפשר לשנות.
      ואם איבדנו את הדרך או שכחנו אנחנו יכולים להחליט לחזור בכל רגע… לבית שלנו
      להרגיש טוב בגוף, להיות בריאים, שמחים, מסופקים ומאושרים.
      אף אחד מבחוץ לא באמת יכול לתת לנו את התחושות האלה כי רק אנחנו יכולים לתת את זה לעצמנו.
      ברגע שאנחנו מוצאים מה עושה אותנו מאושרים מה שנותר לנו לעשות זה להמשיך לעשות עוד מזה.
      בדרך היוגה ובמדיטציה מצאתי את השילוב המושלם בין תחושת הגוף לבין התרוממות הנפש .
      את תחושת הבית שחיפשתי.
      זו הדרך שלי ב 20 שנה האחרונות, אני חיה ונושמת אותה ומעבירה הלאה לתלמידים ולתלמידות שלי
      להרגיש טוב . לחיות טוב תוך כדי הקשבה.
      למצוא את איכות חיים שמתאימה לנו בדברים הכי חשובים :
      בריאות, שמחה ואושר, לחוות סיפוק ומשמעות ולהינות מהדרך.

      @ מדיניות ביטולים לאחר ההרשמה והתשלום:
      עד ה -15/1 החזר כספי מלא פחות 5% דמי טיפול בכרטיס אשראי
      החל מה 16/1- אין החזר כספי
      השלמות שיעורים והשתתפות בקורס לאחר התשלום עד שנה מיום ההרשמה ובתיאום מראש.
      כל הזכויות שמורות לשירלי מן ©