קורס יוגה ובריאות ב-6 שבועות
מזמינה אותך להצטרף אלי לקורס יוגה ובריאות ב 6 שבועות – מחזור 41
כל הפרטים וההצטרפות נמצאים כאן למטה בעמוד הזה
כדאי לקרוא עד הסוף
הרשמה מוקדמת עם בונוס גדול שעושה את כל ההבדל
ויעזור לך להטמיע וליישם את תירגול היוגה בבית
רק עד ה 21.12 בחצות
מתחילים ב 28.12
6 שבועות של ימי שישי
שעות – 11:00-13:00
6 מקומות. זהו.
אם חשוב לך לשים את הבריאות שלך בראש סדר העדיפויות
למצוא לך זמן לפעילות גופנית ולחזק את עצמך מבפנים ומבחוץ
להרגיש פחות עייפה ויותר אנרגטית
פחות עמוסה יותר רגועה
אם את חולמת להכניס תרגול יוגה לתוך השגרה היומית שלך
ולהתמיד
למרות שאת עסוקה ויש לך מלא דברים על הראש
ובעיקר רוצה להרגיש טוב יותר בגוף שלך
חזקה, אנרגטית וקלילה
פחות מוטרדת ויותר שמחה
אז הגיע הזמן לקחת זמן רק לעצמך
לתת לך ראשונה
לדאוג לך, לאהוב אותך ואת הגוף היחידי שיש לך בזמן הזה
ולהרגיש טוב עכשיו!
וכשזה מרגיש טוב זה גם נראה טוב 🙂
שיעור יוגה שלימדתי בערוץ 10
מתוך סדרה של 15 שיעורים בהנחייתי בתוכנית "דרך היוגה"
ועכשיו תעצמי את העיניים ודמייני לעצמך
שאת קמה כל בוקר ומתחילה את היום שלך
עם תירגול יוגה קצר להעיר את הגוף
לתת לגוף תנועה, חיזוק, מתיחה ושחרור
לתת לך בוסט של אנרגיה גבוהה
זה קודם כל את !
עוד לפני הילדים, הבעל או העבודה ושאר העולם
את לוקחת זמן לפגוש את האדם הכי חשוב ויקר לך
את !!!!
הגוף שלך, האנרגיה שלך, המצב רוח שלך והבריאות שלך
מה שמשפיע על כל היום שלך קדימה
הגיע הזמן לתת לך
מרחב לנשימה
זמן לתחזוקה פיזית של הגוף
זמן להעלות את האנרגיה שלך מעלה
חזרה לשפיות ובאלאנס פיזי וריגשי
יצירת קלילות ומוטיבציה חדשה
סדר, מיקוד ובהירות במחשבות
מיקוד בחיובי ובמה שחשוב לך באמת
כל אלה ישפיעו בגדול על כל היום שלך
הם יתנו לך את החיוניות, האנרגיה והכוח לעשות יותר למען עצמך,
למען המשפחה שלך
להעניק לעצמך
להנות יותר
לאהוב אותך
ככה את הופכת להיות המורה שלך
את לא תלויה בנסיבות, במקום, בזמנים או באנשים אחרים
האנרגיה שלך, הבריאות שלך, השמחה שלך ותחושת הסיפוק והמשמעות נוצרים בידיים שלך
איך הקורס יוגה ובריאות מתבצע?
תוכנית הקורס יוגה ובריאות :
שיעור 1
-
יסודות היוגה. מה זה יוגה?
5 עקרונות היוגה לבריאות ואנרגיה גבוהה. -
איך להשיג במהירות אנרגיה ותדר גבוהה?
איך להתחבר למקור הכוח הגדול בעולם ? - לימוד תרגילי נשימה.
-
מוטבציה. מוטיבציה. מוטיבציה.
איך להכניס הרגל חדש של תירגול יוגה לתוך השגרה היומית ? - לימוד תנוחות יוגה דינאמיות לאנרגיה גבוהה
- תירגול מעשי
שיעור 2
- הרפיה, שיחרור מתח והתחדשות.
- איך לשחרר חוסר שקט ומתח מהגוף ולמצוא רגיעה ושלווה?
- איך להתחדש ולעשות ריסטארט לכל הגוף ולהשיב את האנרגיה האבודה?
- תירגול מעשי בדגש על חזרה והטמאה של הנלמד בשיעור הקודם.
שיעור 3
- חיזוק הגוף. איך לחזק את הגוף, למתוח ולהגמיש אותו? איך לשמור על בריאות הגוף ולתחזק אותו כל יום מחדש.
- לימוד הסדר הנכון של תירגול תנוחות יוגה לחיזוק הגוף ותנועה נכונה של עמוד השדרה. חיזוק שרירי הגב והבטן, המערכת החיסונית וזרימה טובה של דם, חמצן ואנרגיה.
- תוכנית פעולה יומית לאימון .
- תירגול מעשי בדגש על חזרה והטמאה של הנלמד בשיעורים קודמים.
שיעור 4
-
הכל מתחיל ונגמר במילה אחת. איזון.
מה הגוף שלך אומר לך כשהוא יוצא מאיזון?
איך לחזור לאיזון ומהר? - איך להתחבר ולהקשיב לגוף שלך ? איך לדבר עם הגוף שלך ?
- תנוחות יוגה לבאלאנס. שיווי משקל ואיזון בכל התחומים. סיום לימוד תוכנית התירגול המסודרת של אימון היוגה היומי הנכון לפי הסדר.
- תירגול מעשי בדגש על חזרה והטמאה של הנלמד בשיעורים קודמים.
שיעור 5
-
DO IT YOUR SELF .
אימון מסכם של תירגול היוגה והטמעה של תוכנית הפעולה לתירגול בבית. - הנחיות לתירגול יוגה בבית, דגשים חשובים, טעויות נפוצות ואיך להתגבר על המכשולים?
- חשיבה חיובית, מוטיבציה והתמדה בדרך.
- תירגול מעשי לפי הסדר מהתחלה עד הסוף.
- שאלות ותשובות
שיעור 6
תזונה יוגית טבעיות ובריאה
- מהי תזונה יוגית טבעית ובריאה ואיך להכניס אותה למטבח שלך?
- איזה אוכל מרומם אותך?
- איזה אוכל יוצר בך חשקים לעוד אוכל ואיך לעצור?
- איזה אוכל עושה אותך כבדה ועייפה?
- מה לעשות עם הרצון לנשנש?
- כמה אוכל את באמת צריכה לאכול ביום?
- מה לעשות בחופשות וחגים כשיש שפע של אוכל?
- מה לעשות אם אין לך תמיכה בבית או בעבודה ?
- איך למצוא את דרך המלך שלך כל יום מחדש, לשמור על איזון ובריאות גם בשגרה עמוסה?
למי הקורס מתאים?
- את רוצה שינוי בגוף ובמצב רוח ובאנרגיה שלך
- את מוכנה להפסיק לדחות, לעשות ולקבל תוצאות
- את רוצה לשים את עצמך ראשונה בתור ולהכניס זמן רק שלך ביומן לתירגול יוגה אישי
- את רוצה להרגיש חזקה יותר מבפנים ומבחוץ להרגיש שלווה, מאוזנת ואנרגטית בו זמנית
- את רוצה להפסיק לסבול ופשוט להרגיש טוב !!!!
איפה ומתי ?
6 שבועות רצופים
6 מפגשים פרונטאלים בני שעתיים בימי שישי
בשעות 13:00- 11:00 אצלי בסטודיו.
התאריכים:
28.12.18
4.1.19
11.1.19
18.1.19
25.1.19
1.2.19
איפה?
הקורס מתקיים במרחב הבית הפרטי שלי במקום פסטוראלי, ירוק עם ציוץ ציפורים
ברחוב יוסף צבי ברמת גן – ממש על גבול גבעתיים.
(שכונת תל גנים)
קרוב למרכז כורזין וקניון גבעתיים.
יש חניה בשפע ליד ללא תשלום
גישה נוחה מגהה, אלוף שדה, שדרות בן גוריון, דרך יצחק רבין והרוא"ה.
תחנות אוטובוסים קרובה- של דן : 64.63.33.39.31.104.58.52.168
של קווים: 55.56
תשובות לשאלות ששאלתם אותי:
האם הקורס גם לגברים?
כן גברים מוזמנים בהחלט וגם כאלה שמרגישים קרש 🙂
האם הקורס הוא למתחילים?
הקורס מתאים למתחילים שאף פעם לא תירגלו יוגה
ורוצים ללמוד מן הבסיס ולהעמיק בתיאוריה ובתירגול
ולהכניס אורח חיים בריא, טבעי ומאוזן לתוך השגרה היומית.
הקורס מתאים למי שתירגל יוגה קצת פעם מזמן
ורוצה ללמוד יסודות מהתחלה כמו שצריך והכי חשוב להכניס תירגול אישי לבד בבית
ומתאים למי שמרגישה שזה מהדהד בתוכה ורוצה לעשות את זה.
אם את מתלבטת הכניסי את הפרטים לעמוד ההרשמה למטה ונקבע שיחת יעוץ והתאמה.
האם אני צריכה להיות גמישה בשביל לעשות יוגה?
לא. כל אחת מתחילה מהמקום שלה היום 🙂
גמישות זה משהו שאת מפתחת תוך כדי
את לא צריכה להיות נאדיה קומנצ'י, את מי שאת
הגוף שלך יעשה את העבודה בזמן שלו ובקצב שלו
זה המקום לצאת מהתחרות, ממחשבות שלא מקדמות, למה יכלתי לעשות לפני 20 שנה…
להניח לאגו ולהקשיב באמת לגוף שלך וליכולות שלך בהווה ולהינות 🙂
האם חייבים לתרגל יוגה בבית?
כן … בשביל זה את באה לא?
את תלמדי תירגול קצר וממוקד שתוכלי לעשות גם בבית בבוקר או בערב, לפני או אחרי העבודה
לבנות לך הרגל חדש ולהכניס את זמן הזהב שלך לתוך שגרת היום
הכול מתחיל בהחלטה. האם את חשובה לך?
האם את רוצה לטפל בעצמך? בגוף שלך? להיות אחראית על הבריאות שלך?
בקורס את הולכת להתחייב ל 15-30 דקות אימון יומי ולהיות טובה לעצמך ♥
אם אין אני לי מי לי?
איזה טכניקה של יוגה אני מלמדת?
האטא יוגה קלאסית בזרם של שיבננדה, סוואמי שיבננדה
שהיה רופא דגול ומאסטר מאוד גדול ליוגה בהודו.
לימוד ישירות מהמקור, מהמסורות העתיקות של היוגה מהודו.
מה ההבדל בין חוג יוגה רגיל לקורס שלך?
קורס יוגה ובריאות הוא לא חוג יוגה שכונתי במתנ"ס.
זהו קורס עומק של 6 שבועות
שמראה את מפת הדרכים לאורח חיים בריא, אנרגטי וטבעי
נותן לך את הכלים צעד צעד ועוזר לך ליישם אותם בחיים שלך .
אני מקצרת לך את הדרך, הזמן, האנרגיה והכסף שאני השקעתי ב 20 שנים האחרונות
בלימוד הנושאים האלה.
נסיעות לחו"ל, קורסים והשתלמויות שהשקעתי בהם מאות אלפי שקלים
מאות ספרים שקראתי, נסיון וליווי של אלפי תלמידים בשטח.
את מקבלת דרך ממוקדת, מעשית ואפקטיבית
שהלכו בה כבר ובעיקר מכניסה תירגול יוגה אישי לתוך היום שלך .
את לא צריכה לנסות ללקט את הפרטים מעשרות קורסים בדרך
הכנסתי לך את הדברים הבאמת חשובים בדרך אחת פשוטה וקלה ובגובה העיניים.
את יוצאת מהקורס עם דרך, עם עוגן ובעיקר עם הרגלים חדשים
עם היכולת לתרגל יוגה לבד בבית בלי תלות במורה, שעות ומיקום.
את הופכת להיות המורה של עצמך.
זה הזמן לחזור הביתה ♥
את בעלת הבית.
למי הקורס לא מתאים?
לנשים בהיריון ( חפשי בגוגל mamayoga.co.il )
לנשים מעל גיל 65 [ אם את פעילה ובכושר טוב- דברי איתי ונחליט יחד )
למי שלא מוכנה לפנות לעצמה חצי שעה של תירגול בבית וליישם את מה שנלמד בקורס.
למי שלא מכבדת אמונות אחרות משלה.
אם את מתלבטת מלאי את הפרטים ונקבע שיחת יעוץ והתאמה:
רק למצטרפים בהרשמה מוקדמת
עד יום שישי ה 21.12 בשעה 23:59
אני נותנת מתנה ענקית בשווי אמיתי של 2499 שח
גישה ישירה לקורס יוגה ובריאות אונליין
( זה המחיר לרכישה של הקורס באתר שלי )
* הגישה לקורס יוגה ובריאות אונליין באתר חברים פתוחה לשנה מיום ההרשמה.
למה אני עושה את זה?
כי אני יודעת איך זה ללכת לסדנה או קורס אבל לא ליישם כלום ממה שנלמד.
אני לא רוצה שזה יהיה עוד משהו שלמדת
שישאר במחברת סגורה מעלה אבק ולא קורה כלום.
החלטתי שבקורס שלי זה יהיה אחרת.
חשובה לי ההצלחה שלך.
חשוב לי לעזור לך ליישם את מה שנלמד ושתרגישי תוצאות בשטח.
בעזרת הקורס יוגה ובריאות אונליין שאתן לך בנוסף למפגשים בקורס הפרונטאלי
יהיה לך קל יותר לתרגל יוגה בבית וליישם
פשוט ללחוץ PLAY
לשמוע ולראות
להטמיע ולתרגל
את התכנים והתרגילים שנלמד שוב ושוב
זו הדרך הכי טובה ליישום, הטמאה, מוטיבציה והצלחה.
מה עוד תקבלי ?
< צ'ק ליסטים מסודרים לתירגול לכל השיעורים
< חומר תיאורטי לכל שיעור
< דגשים למה חשוב לתרגל כל תנוחת יוגה ומה היתרונות שלה.
< המלצות נוספות לספרים חשובים להתפתחות אישית ורוחנית.
<והכי חשוב תוכנית פעולה שבועית לאימון בבית למשך 6 שבועות רצופים
תוכנית שהיא בסיס לתירגול יוגה לכל החיים!
אני מתרגלת אותה באופן אישי.
תירגול קצר/ תירגול ארוך/ תירגול רך/תירגול אנרגטי
תדעי מה סדר התירגול הנכון לפתיחה של יום מוצלח ואנרגטי
ואיך לשלב את זה בתוך השגרה שלך למרות שאת עסוקה.
בקורס 6 תלמידים בלבד. זהו.
את לא הולכת לאיבוד באולם של 30 נשים.
אני מלווה אותך לאורך 6 שבועות בקורס בקבוצה קטנה מאוד
כמו שיעור פרטי.
מה ההשקעה ?
7 תשלומים של 357 שח = 2499
7 תשלומים שווים ללא ריבית
כשחושבים על זה , זה 59 שח ליום למהלך 6 שבועות
סכום שתוציאי בכל מקרה השאלה על מה?
נכון זוהי השקעה בעצמך, בגוף שלך, באנרגיה שלך, בהרגשה הטובה שלך וכמובן בבריאות שלך
ורווח נקי על כל הפעמים שלא תצטרכי בכלל ללכת לרופאים, לקחת כדורים ולהפסיד ימי מחלה וכדומה.
זו מתנה לכל החיים.
*התשלום מראש בכרטיס אשראי בלבד.
להרשמה לקורס/ מעבר לעמוד התשלום ושיריון המקום שלך בקורס
או קביעת שיחת ייעוץ ואבחון אישית איתי
יש להכניס את הפרטים לטופס:
מי אני?
שירלי מן, מורה רוחנית, מאסטרית ליוגה ומדיטציה.
מלווה נשים ועוזרת להן לאהוב את עצמן ואת גופן
להתחזק פיזית ונפשית,
להעלות את האנרגיה והתדר שלהן
להוריד פרפקציוניזם וביקורת
למצוא עוצמה פנימית משולבת ברכות
לשחרר מתחים ולגלות שקט ושלום פנימי
לפתוח דלת לקבלה ואהבה עצמית
ולחיות חיים שהן אוהבות עם משמעות וסיפוק
זו בעיניי הגשמה עצמית.
יוצרת התקליטור שקט בקופסה ~ המדריך לרגיעה מושלמת.
קפסולה של מדיטציה והרפיה לשיחרור מתח וחיבור מיידי לשלווה ושקט.
יוצרת מארז התקליטורים LOVE YOUR BODY ♥
מדריך רוחני לשינוי פיזי ואהבה עצמית.
לימדה סדרת שיעורי יוגה בתוכנית "דרך היוגה" בערוץ החיים הטובים וערוץ 10 בטלביזיה.
מעבירה סדנאות להעצמה נשית ומרצה מבוקשת בכנסים.
מורה בכירה 20 שנה מ- 1998.
תלמידה נצחית. מתרגלת וחוקרת.
בת 47, אמא לאריאל ונשואה ליוסי
אוהבת ללמוד, ללמד, לרגש ולהתרגש , ליסוע לארצות רחוקות, לצלם ולהצטלם
חיה בריאות, לא מבקרת בקופת חולים ובתי חולים
מאמינה שכוח המחשבה יכול להזיז הרים
ושהגוף יודע לרפא את עצמו.
נמצאת בשליחות של אהבה ומעבירה הלאה את הידע של שושלת המורים היוגים.
נאמסטה.
אני רואה את האלוהי שבך ♥
ובנימה אישית:
אני מאמינה שבכל אחד מאיתנו יש מדריך פנימי שיודע בדיוק מה יעשה לנו טוב.
שהגוף שלנו יכול לרפא גם את מה שקילקלנו.
שתמיד אפשר לשנות.
ואם איבדנו את הדרך או שכחנו אנחנו יכולים להחליט לחזור בכל רגע… לבית שלנו 
להרגיש טוב בגוף, להיות בריאים, שמחים, מסופקים ומאושרים…
אף אחד מבחוץ לא באמת יכול לתת לנו את התחושות האלה כי רק אנחנו יכולים לתת את זה לעצמנו.
ברגע שאנחנו מוצאים מה עושה אותנו מאושרים מה שנותר לנו לעשות זה להמשיך לעשות עוד מזה.
בדרך היוגה אני מצאתי את השילוב המושלם בין תחושת הגוף לבין התרוממות הנפש .
את תחושת הבית שחיפשתי.
זו הדרך שלי ב 20 שנה האחרונות, אני חיה ונושמת אותה ומעבירה הלאה לתלמידים ולתלמידות שלי
את האהבה לגוף, הקשבה לגוף ולעצמנו,
להרגיש טוב . לחיות טוב. לטפל בעצמם,להיות טובים לעצמם.
למצוא את איכות חיים שמתאימה לנו בדברים הכי חשובים :
בריאות, שמחה ואושר, לחוות סיפוק ומשמעות ולהינות מהדרך.
" בריאות היא עושר. שקט נפשי הוא שמחה ואושר.
יוגה מראה את הדרך."
~ סוואמי וישנו דבאנאננדה
@ מדיניות ביטולים לאחר ההרשמה:
עד ה – 22.12 החזר כספי מלא פחות 5% דמי טיפול בכרטיס אשראי
החל מה- 23.12- אין החזר כספי.
השלמות של מפגשים והשתתפות בקורס לאחר התשלום
עד שנה מיום ההרשמה ובתיאום מראש.