מתח גבוה הוא אחד הגורמים הכי נפוצים
לרוב המחלות של המאה ה-21.
סטרס ממושך גורם לתופעות לוואי פיזיות, רגשיות ומנטליות
כמו נדודי שינה, עיפות, חוסר אנרגיה, התקפי חרדה, דיכאון,
מערכת חיסונית חלשה, הפרעות במערכת העיכול, השמנה,
בעיות בנשימה, אלרגיות, כאבי ראש, עליה בלחץ דם
לנשים – בעיות במחזור וקושי בלהכנס להיריון
ואף מחלות כמו סוכרת, מחלות לב וסרטן.
מבחינה רגשית סטרס גורם לחוסר סובלנות, "פתיל קצר", כעס,
עצבות,חוסר חשק, בלבול, קושי בקבלת החלטות ופחד.
ולכן כל כך חשוב לשחרר מתח מהגוף כל יום
ולהירגע.
לשחרר את עומס המחשבות
ולמצוא שקט.
איך אפשר לעשות את זה?
כדי לקבל קטעים לשמיעה במתנה מהתקליטור שקט בקופסה
יש להכניס את הפרטים שלך לטופס כאן למטה ואשלח לך גישה מיידית.
תגובות שקבלתי על התקליטור שקט בקופסה :
הדיסק ״שקט בקופסא״ זה פשוט וואו!!! בתור איש עסקים ומנטור, ואבא ל - 3 בנים, כמות הסטרס היא גבוהה מאוד, ולמרות שאני יוצא להרבה מאוד חופשות, זה עדיין לא מספיק לשחרר את המתח ברמה היומ-יומית. שיעור היוגה השבועי שלי עם שירלי עושה פשוט פלאים, בפיזי ובמנטאלי, בגוף ובנפש. ובבית אני נעזר בדיסק שלה ״שקט בקופסא״ קשה להסביר במילים את החוויה: זה מסע פיזי ורוחני של שקט ורגיעה טוטאלית. יש בדיסק הזה שני חלקים עיקריים: הראשון מלמד ומביא אותי לרגיעה פיזית ומנטאלית, ואני מאזין לו גם באמצע היום כשכמות הלחץ גוברת, וגם בסוף היום לפני השינה. החלק השני עוזר לי לתרגל מדיטציה, שממקדת אותי לקראת היום העמוס. אני מאזין לו ומתרגל איתו מדיטציה בבוקר, לפני שמתחיל הבלאגן של היום. הדיסק ״שקט בקופסא״ הוא כלי פשוט אדיר לכל אחד ואחת.
בקול רך ובוטח מובילה שירלי צעד אחר צעד את המאזין לצלול להרפיית עמוקה שלווה ומתוקה ומלמדת כיצד לבצע מדיטציות בהתאם לזמן ומהלך היום של המאזין. "שנים רבות מאז שאני זוכרת את עצמי מלווים חיי במתח עשייה רב, בדריכות עצומה ובקצב ופולסים גבוהים. חסר לי משהו. חסרים לי רגעי חסד יומיים בהם אמצא במרחב שקט, במין ר-י-ק שיאפשר לי להטעין עצמי מחדש. שירלי פתחה בפניי עולם ומלואו. פילוסופיה מעשית לחיים טובים גבוהים ומלאים ביותר. כל זאת באמצעות תרגולים שבהם ניתן למצוא מנוחה תוך הזרמת דם וחמצן לכל חלקי הגוף, יכולת לפתוח את הנשימה שהיא סם החיים עצמם, לנשום ולאזן את הגוף ולבצע מדיטציות המאפשרות לייצר חלל של שקט פנימי והתכנסות עצמית שלאחריה נופלת שלווה עצומה, והבנת הצורך והיכולת לייצר הרפייה לכל תאי הגוף והמיינד כחלק מהתחדשות והתאוששות הגוף. בעקבות הקורס יוגה ובריאות של שירלי הפכתי מתרגלת יוגה יום יום ובאופן קבוע, והדיסק ״שקט בקופסא״ הפך להיות חלק ממני ומהרגלי היומיום שלי. בקול רך ובוטח מובילה שירלי צעד אחר צעד את המאזין לצלול להרפיית עמוקה שלווה ומתוקה ומלמדת כיצד לבצע מדיטציות בהתאם לזמן ומהלך היום של המאזין. התכנים והמסרים תומכים מאוד ומעצימים תוך שהם כוללים מנטרות ודימויים העשויים לשמש כמקור לעוצמה וכח בחיי היומיום. וחכו כשתשמעו את התפילה בסנסקריט בשירה צלולה ונקייה של שירלי. גם ללא ידיעת השפה ברור מהתדר המהדהד הכח והריפוי שהיא שולחת לכל אחת ואחד מאיתנו. אז קודם כל מתנה לעצמך. מפתיעה מרגשת שונה וייחודית. כי מגיע לך. ואחר כך לכל מי שאהבה נפשך. " אוהבת
כדי לקבל קטעים לשמיעה במתנה מהתקליטור שקט בקופסה
יש להכניס את הפרטים שלך לטופס כאן למטה ואשלח לך גישה מיידית.
מי אני?
שירלי מן | מורה רוחנית מאסטרית ליוגה ומדיטציה.
מלווה א-נשים ועוזרת להם לשים את עצמם ראשונים בתור ולחיות אורח חיים בריא, טבעי ומלא בשמחה.
להתחזק פיזית ונפשית
להרגיש טוב
למצוא איזון ושקט בחיי היום יום
כדי לחיות חיים של שמחה, סיפוק ומשמעות.
זה אושר אמיתי 🙂
יוצרת התקליטור שקט בקופסה המדריך לרגיעה מושלמת.
מדריך מעשי לאימון עצמי.
יוצרת מארז התקליטורים LOVE YOUR BODY ♥ מדריך רוחני לשינוי פיזי ואהבה עצמית.
הנחתה סדרת שיעורי יוגה בתוכנית "דרך היוגה" בערוץ החיים הטובים וערוץ 10 בטלביזיה.
מעבירה סדנאות להעצמה נשית ומרצה מבוקשת בכנסים.
מורה 20 שנה . תלמידה נצחית. מתרגלת וחוקרת.
נמצאת בשליחות של אהבה וריפוי ומעבירה הלאה את הידע והאור של שושלת המורים היוגים-
סוואמי שיבננדה וסוואמי וישנו דבננדה.
המנטרה האהובה עליה:
האושר נמצא כאן ועכשיו.
אמא לאריאל בן 8 ונשואה ליוסי.
בת 46 ומרגישה צעירה לתמיד
אוהבת ללמוד, ללמד, לרגש ולהתרגש
לסוע ולטייל בארצות רחוקות ולהינות מהרגע.
